Puissance à 40 ans : comment l'augmenter en cas d'affaiblissement, le meilleur remède, remèdes populaires

30 octobre 2023

moyens naturels pour augmenter la puissance

Une bonne puissance convient aux hommes de presque tous âges. La satisfaction de la vie sexuelle a un effet positif sur le bien-être physique et mental. La baisse progressive de la libido est un processus naturel, mais le moment de son apparition dépend du mode de vie, de la santé et de l'hérédité. La dysfonction érectile peut survenir à l’adolescence, mais dans la plupart des cas, l’homme ne remarque les premiers signes qu’après 40 ans.

Raisons de la baisse de la libido

La libido active et une érection sûre chez les hommes sont assurées par les facteurs suivants :

composition équilibrée en hormones (notamment testostérone et sérotonine) ;
artères d'entrée et petits vaisseaux du pénis propres et élastiques ;
veines de drainage fonctionnant correctement (évitent les fuites de sang et l'instabilité de l'érection) ;
l'absence de troubles neurogènes qui affectent la conduction de l'influx nerveux du pénis vers les centres génitaux.

La principale raison de la suppression de la puissance après 40 ans est la diminution progressive de la synthèse de testostérone. Après 30 ans, la valeur diminue naturellement de 1 à 2 % par an, mais au début cela n'est pas trop perceptible. Cependant, entre 40 et 50 ans, une baisse plus active (souvent spasmodique) de la production de testostérone commence. Certains hommes ressentent presque les mêmes symptômes que les femmes à la ménopause. Une faiblesse physique apparaît, des crises d'irritabilité surviennent fréquemment, le tonus musculaire diminue et la libido diminue considérablement. Tous ces symptômes peuvent être les symptômes d’une impuissance imminente.

Méthodes pour stimuler la puissance

Le choix de la méthode pour augmenter la puissance après 40 ans dépend de la gravité de la maladie et de la présence de maladies concomitantes. Il est recommandé aux hommes de ce groupe d'âge d'examiner régulièrement les organes du système génito-urinaire et de vérifier les niveaux d'hormones. Dans certains cas, l'efficacité s'améliore lors du traitement de la prostatite, du système cardiovasculaire et du traitement hormonal correcteur.

Méthodes traditionnelles

L'augmentation de la puissance chez les hommes de plus de 40 ans est certes possible de manière naturelle, sans intervention médicale ni médicament, mais uniquement dans les cas où la cause n'est pas une maladie. Si la puissance a diminué en raison du surmenage, du stress chronique ou de processus stagnants, les recettes traditionnelles peuvent constituer une méthode de stimulation sûre et efficace.

Avec l'aide de produits apicoles, vous pouvez améliorer la fonction érectile et augmenter la libido (à condition qu'il n'y ait pas d'allergies). Grâce à leur teneur élevée en divers acides aminés, minéraux, vitamines, enzymes et substances de type hormonal, ils activent la circulation sanguine, stimulent en douceur la synthèse de testostérone et ont un effet anti-inflammatoire et tonique général.

Les produits suivants peuvent être achetés dans les mielleries et sur des sources Internet spéciales :

abeilles mortes (particules d'abeilles séchées). Recette de teinture : Une partie de l'eau morte est versée avec 3 parties de vodka et infusée pendant 3 semaines. A la fin du processus, le produit est filtré et pris 20 gouttes deux fois par jour après les repas ;
Propolis (une substance résineuse utilisée pour colmater les fissures de la ruche). Pour préparer une teinture pour le traitement, vous avez besoin de 20 g de propolis et 80 ml de vodka. Le produit se conserve une semaine puis est pris avant les repas (20-30 minutes) à raison de 20-30 gouttes par verre d'eau.
Pollen de pollen. Le matin, prendre une cuillère à café par voie sublinguale (sous la langue) une demi-heure avant le petit-déjeuner.
Homogénat de drone (autres noms : « brut », « gelée », « gelée »). En plus des vitamines, des acides aminés, des enzymes et des microéléments, il contient également de la progestérone et de la testostérone. Lorsqu'il est pris, non seulement la puissance augmente, mais aussi le nombre de spermatozoïdes 30. Prendre une cuillère à café quelques minutes avant les repas.

Un remède dégoûtant mais efficace contre l'érection est une teinture de ruisseau de castor (glandes anales séchées de castors mâles et femelles). Recette : 200 g de matières premières sèches, verser 1 litre de vodka, laisser reposer un mois. Schéma posologique : cuillère à café (recommandée avec le café) 20 minutes avant les repas (2 à 3 fois par jour).

Vous pouvez augmenter la libido avec des herbes et des épices :

ail sec granulé;
une décoction d'épilobe, millepertuis, racine de gingembre, Rhodiola rosea ;
teinture de ginseng;
Céleri, graines d'aneth, persil.

Les graines de citrouille sont très bénéfiques (en raison de leur teneur élevée en zinc) pour normaliser l'équilibre hormonal des hommes.

Compléments nutritionnels de la pharmacie

Les pharmacies proposent un large choix de remèdes naturels pour augmenter la puissance sous forme de gélules, de pommades ou de teintures. La composition comprend généralement un complexe d'extraits de plantes aux propriétés légèrement stimulantes et activatrices de la circulation sanguine, ainsi qu'un certain nombre de vitamines. Il existe également des ingrédients aphrodisiaques exotiques (champignon cordyceps, hippocampe).

Biberbach et tous les produits apicoles peuvent également être achetés sous forme de gélules ou de pommades, mais l'effet de leur utilisation ne répond pas toujours aux attentes en raison de la qualité insuffisante des matières premières.

Principes actifs topiques

Les crèmes, sprays et onguents intimes constituent un moyen efficace d'augmenter occasionnellement la puissance. Leur effet est d’activer la circulation sanguine locale au niveau du pénis quelque temps après l’application sur la peau. Les parois du tissu érectile se détendent, les vaisseaux se remplissent activement de sang, ce qui permet d'obtenir une érection totalement stable.

Certains médicaments contiennent de la lidocaïne et sont recommandés en cas d’éjaculation précoce. Si la dysfonction érectile se manifeste par un retard d’éjaculation, la sensibilité de la tête peut diminuer encore davantage, aggravant ainsi le problème. Un certain nombre de médicaments ont un effet thérapeutique lorsqu’ils sont utilisés dans le cadre d’un traitement.

Médicament

Vous pouvez augmenter la puissance immédiatement avant les rapports sexuels avec des comprimés à base d'inhibiteurs de la phosphodiestérase de type 5 :

le sildénafil;
le vardénafil;
Tadalafil.

L'avis d'un médecin est requis avant de le prendre, car des effets secondaires rares mais graves surviennent. En effet, l'enzyme (phosphodiestérase) bloquée par les comprimés se trouve non seulement dans le tissu érectile du pénis, mais est également distribuée en petites quantités dans tout le corps. Les lieux de concentration et la quantité sont individuels pour chacun, de sorte que tout le monde ne subit pas de conséquences négatives en le prenant. Principaux effets indésirables (classés par ordre de fréquence de haut en bas) :

Mal de tête;
bouffées de chaleur (sensation de chaleur au visage) ;
dyspepsie (digestion, douleur) ;
Vertiges;
gonflement de la muqueuse nasale;
Douleurs musculaires;
déficience visuelle.

Augmentation de la puissance chez les hommes après 40 ans

L’impuissance n’est pas une maladie des personnes âgées, comme beaucoup le pensent. Les premières "cloches" peuvent apparaître avant même la retraite ; il est important de surveiller votre santé. L'augmentation de la puissance chez les hommes après 40 ans est possible sans médicaments hormonaux. Tout d'abord, il convient de découvrir ce qui arrive au corps et comment une faible érection remarquée à temps. Pour lutter contre la maladie, des recettes folkloriques, des médicaments et des exercices sportifs sont utilisés.

Qu'arrive-t-il à un homme à 40 ans?

Avoir 40 ans rend de nombreux hommes déprimés. Certains, sentant l’approche de la vieillesse, abandonnent la vie sexuelle et développent des problèmes de fonction érectile. Cependant, une faible puissance est souvent observée et, parfois, vous ne pouvez pas vous passer de l'aide d'un médecin. Cela est dû à des changements hormonaux dans le corps, à savoir une diminution des niveaux de testostérone, responsable de la santé des hommes. Entre 25 et 30 ans, la production atteint son maximum, après 30 ans elle commence à diminuer progressivement. Vers l’âge de quarante ans, la synthèse de testostérone peut s’arrêter brutalement, entraînant un affaiblissement des érections. Cela se produit sous l'influence des facteurs suivants :

manque de relations sexuelles régulières;
obésité;
diabète sucré;
consommation excessive d'alcool, tabagisme;
Thérapie hormonale ;
pathologies du système urogénital;
lésions cérébrales ;
fatigue chronique;
Maladies des systèmes nerveux, circulatoire et endocrinien.

Selon les statistiques, un homme devient partenaire de 15 femmes au cours de sa vie.

À 40 ans, près de la moitié des personnes ont des problèmes au lit, mais beaucoup ne veulent pas savoir pourquoi leur puissance diminue. À 50 ans, environ 68 % des hommes sont incapables d’avoir des relations sexuelles en raison d’un pénis flasque, de douleurs ou d’un manque de désir.

Normalement, l'excitation du pénis ne dure pas plus de 2 à 3 minutes, tandis que l'acte dure 5 à 20 minutes et se termine par l'éjaculation. La puissance chez les hommes après 40 ans se détériore progressivement ou fortement, et la maladie peut l'accompagner de manière constante ou ne survenir qu'occasionnellement (avec fatigue, mauvaises relations avec un partenaire ou stress, activité physique).

Signes d'impuissance chez les hommes de plus de 40 ans

À 40 ans, la pause androgénique n’est pas la norme ; elle survient plus fréquemment avec l’âge. Une perte soudaine de libido ou d’érection n’est pas un signe de ménopause masculine. Elle s'installe lentement et dure plusieurs mois ou années. Vous devez faire attention aux symptômes d’impuissance tels que :

manque de désir sexuel et après 40 ans, vous ne voulez coucher avec aucune femme, pas seulement avec votre partenaire habituel ;
L'érection dure plus longtemps que d'habitude (une stimulation prolongée est nécessaire) ;
La force de l'érection diminue lorsque le pénis est en érection, mais cela ne suffit pas pour les rapports sexuels ;
L'éjaculation survient 2 à 3 minutes après le début des rapports sexuels ;
il n'y a pas d'éjaculation du tout, l'homme a une mauvaise érection et au milieu du processus, le pénis « tombe » simplement ;
Faire l'amour n'est pas amusant.

La plupart des hommes ne peuvent pas avoir d'enfants à l'âge adulte, en raison de leur faible puissance. Des symptômes généraux peuvent également survenir : douleurs lors de la miction ou des rapports sexuels, fausse envie d'aller aux toilettes, mal-être, insomnie, dépression. Il peut y avoir une hypertrophie des glandes mammaires et l'apparition d'amas graisseux au niveau du ventre et des cuisses (la silhouette devient efféminée). Si vous remarquez des signes de dysfonction érectile, vous devez absolument consulter un médecin.

Combattre l'impuissance

Les médicaments destinés à augmenter la puissance chez les hommes de plus de 40 ans agissent rapidement, mais ne sont pas toujours sûrs. Dans certains cas, il est impossible de se passer d’hormonothérapie ou de stimulants. Le plus souvent, vous parvenez vous-même à faire face à la maladie : essayez des remèdes populaires, améliorez votre vie sexuelle et votre alimentation. Il est simplement important de prendre votre temps car les résultats n’arrivent pas en 5 à 10 jours.

De plus, il est conseillé de résoudre globalement les problèmes de puissance à 40 ans, c'est-à-dire d'essayer plusieurs méthodes en même temps. Pour restaurer la force masculine, vous devez suivre des règles simples :

routine quotidienne. Créez un horaire afin d'avoir suffisamment d'énergie et de temps pour dormir suffisamment, récupérer du travail, faire le ménage et faire de l'exercice.
Une bonne alimentation. Le menu quotidien doit contenir une quantité suffisante de calories (calculées individuellement en fonction de votre mode de vie), de protéines, de vitamines et de graisses. Vous ne pouvez pas vous passer de viande, d'œufs, de noix, de fruits frais et d'herbes.
La vie sexuelle après 40 ans. Pour sortir de l'impuissance psychologique, il faut se débarrasser des complexes et de la peur de l'échec au lit. Sans vie sexuelle régulière, la restauration de la synthèse de testostérone sera problématique. En cas de besoin, il est conseillé de consulter un psychothérapeute ou un sexologue.
Mauvaises habitudes. Le tabagisme ou la consommation régulière de boissons alcoolisées entraîneront tôt ou tard une détérioration de la fonction érectile et de l'état de santé général. Il vaut mieux se débarrasser complètement de la dépendance à la nicotine. Il est acceptable de boire occasionnellement un verre de vin rouge ou une teinture alcoolisée.

Si la santé des hommes continue de se détériorer après 40 ans, vous devriez quand même consulter un spécialiste. Après l'examen, il vous prescrira un traitement et vous expliquera toutes les caractéristiques du diagnostic. Vous ne pouvez pas cacher le problème et refuser de l'aide, en espérant que tout disparaîtra tout seul. L'absence d'érection à cet âge n'est pas une norme, mais une pathologie.

Pilules pour augmenter la puissance pour les hommes de plus de 40 ans

Tout le monde est habitué au fait que vous pouvez prendre 1 à 2 comprimés avant les rapports sexuels et obtenir une érection stable. Pour le traitement, des médicaments complètement différents sont utilisés, et non des inhibiteurs de la PDE-5. Ce groupe a un effet rapide, mais ne guérit pas la maladie. La tablette fonctionne pendant environ 2 à 5 heures, après quoi le problème réapparaît. Vous devez choisir le meilleur remède pour une puissance supérieure à 40 parmi plusieurs remèdes populaires :

Les statines sont prescrites pour les maladies du système cardiovasculaire qui affectent négativement la fonction de reproduction. L'action des produits vise à éliminer les symptômes et les causes des problèmes de puissance à l'âge de 40 ans.

Les médicaments psychotropes sont rarement utilisés pour traiter l'impuissance. En règle générale, les antidépresseurs ne sont nécessaires qu’en cas de maladie mentale grave. Il convient de garder à l’esprit que certains d’entre eux peuvent nuire à l’efficacité, notamment en cas d’utilisation à long terme et à des doses élevées. C’est pourquoi une thérapie sous contrôle médical est extrêmement importante.

L'efficacité des compléments alimentaires n'a pas été prouvée, mais les avis des hommes ayant essayé des compléments alimentaires sont positifs. Ces produits ne contiennent que des ingrédients naturels, ce qui rend le médicament inoffensif pour la santé générale. Il faut attendre longtemps pour obtenir des résultats, car le traitement de la puissance réduite chez les hommes pour diverses raisons prend de 2 à 3 semaines à 6 mois, selon le médicament. Les compléments alimentaires contenant des aphrodisiaques sont considérés comme les plus efficaces.

Augmentation de la puissance chez les hommes après 40 ans : remèdes populaires

La médecine alternative traite depuis plusieurs siècles diverses maladies, notamment celles du système reproducteur. Il est recommandé de le combiner avec des médicaments pour obtenir un effet plus fort. Des décoctions, infusions et mélanges faits maison sont préparés à base de miel, de noix, de thym, d'églantier, d'aubépine, de gingembre et de ginseng.

Comment augmenter la puissance chez les hommes après 45 ans? Une décoction de thym, d'églantier et de gingembre haché apporte une nouvelle force. Il suffit de mélanger les composants en quantités égales (1 cuillère à soupe chacun), de verser 250 ml d'eau bouillante et de laisser reposer 5 heures sous le couvercle. Filtrer avant utilisation et boire 50 ml avant les repas.

Un remède savoureux est un mélange de noix (noix, pignons de pin, noisettes, cacahuètes) avec du miel. Cela aide lorsque l’activité sexuelle a diminué. Les produits sont mélangés en quantités égales et consommés quotidiennement pendant 2-3 c. deux fois par jour. Pour renforcer l'effet, il est recommandé de prendre le médicament avec du lait.

Une teinture médicinale de pulmonaire aide à améliorer la production de testostérone. Prenez 10 g de matière première dans 1 verre d'eau et faites-la bouillir quelques minutes. La décoction refroidie est prise trois fois par jour.

Il existe des techniques inhabituelles qui peuvent rendre les relations sexuelles avec un homme de 40 ans plus agréables. L’un d’eux consiste à appliquer de la glace sur le crâne, le cœur et les testicules. Laissez la glace sur chaque endroit à travers une gaze ou un chiffon fin pendant 1 minute maximum.

Comment augmenter la libido chez les hommes après 40 ans

La vie sexuelle s'améliorera après 40 ans si vous pratiquez une activité physique. Premièrement, ils permettent de devenir plus actif et deuxièmement, ils augmentent la synthèse de testostérone. Vous pouvez faire des complexes spéciaux pour l'impuissance ou simplement faire du sport (courir, sauter, nager). Que faire si vous avez une faible puissance à 40 ans :

Rotation pelvienne. Placez vos pieds à la largeur des épaules, les mains sur votre taille. Faites des mouvements circulaires avec votre bassin et essayez de ne pas soulever vos pieds du sol.
Vélo. En position allongée, soulevez vos jambes et effectuez des mouvements comme vous le feriez en faisant du vélo. Les bras sont placés le long du corps, la tête et les omoplates sont appuyées contre le sol.
bateau. Position de départ : allongé sur le ventre. Pendant que vous inspirez, vous devez lever les bras et les étirer autant que possible vers l'avant, tout en laissant vos jambes décoller du sol. En expirant, abaissez vos membres et reposez-vous quelques secondes.
Squats. Pieds écartés à la largeur des épaules, bras fléchis au niveau des coudes devant vous pendant l'exécution. Pendant que vous inspirez, accroupissez-vous et contractez vos fesses. Puis expirez et montez.

Faites chaque exercice en 2-3 séries et faites 10 à 15 répétitions. Il est conseillé de bouger davantage chaque jour, par exemple se promener au grand air. L'activité physique inclut le sexe, donc un homme de plus de 40 ans doit en avoir.

Prévention de l'impuissance chez l'homme à 40 ans

Heureusement, il est possible de prolonger sa vie intime jusqu'à 55-60 ans. Même si la santé des hommes ne dérange plus après 40 ans, il convient de penser à la prévention de l'impuissance. Il se compose d’astuces simples dont tout le monde peut se souvenir :

évitez la restauration rapide, les aliments gras et les sucreries ;
prendre régulièrement des complexes vitaminiques ;
arrêter de fumer et, si possible, arrêter de boire de l'alcool ;
Faites-vous tester régulièrement pour surveiller votre taux de sucre et de cholestérol.
surveiller la tension artérielle;
faire du sport (au moins se promener le matin et faire des exercices) ;
Trouvez un partenaire stable, car les relations occasionnelles conduisent à des maladies sexuellement transmissibles ;

Avec le début de l'activité sexuelle (et cela se produit entre 16 et 19 ans), des examens médicaux réguliers sont nécessaires. Cela permet de détecter à temps les déviations et les maladies infectieuses avant qu’elles ne deviennent chroniques.

Une bonne puissance chez les hommes à 40 ans n'est pas un mythe, mais une réalité. La ménopause ne peut pas survenir chez les hommes à cet âge. Si vous avez des problèmes, vous devriez penser à votre régime alimentaire, à vos niveaux d’hormones et à votre activité sexuelle. C'est peut-être le manque d'exercice ou de vitamines qui a conduit à l'impuissance sexuelle. Dans les cas où il n'est pas possible de faire face seul à la maladie, vous devez prendre rendez-vous avec un urologue.

Comment améliorer la puissance après 40 ans

Vous pouvez rapidement augmenter la puissance chez les hommes de plus de 45 ans en utilisant des méthodes naturelles à la maison, sans recourir aux méthodes thérapeutiques traditionnelles. Il suffit de suivre les principes de la nutrition diététique, de mener une vie active et d'effectuer des exercices physiques pour renforcer les muscles pelviens.

Vous pouvez rapidement augmenter la puissance chez les hommes après 45 ans en suivant les principes de la nutrition diététique.

Symptômes

Quel que soit l'âge du patient, les manifestations symptomatiques suivantes sont observées :

Dysfonction érectile sévère ou impuissance périodique.
Le pénis s'enfonce rapidement même lorsqu'un homme ressent un fort désir sexuel.
Difficulté à éjaculer.
Mictions fréquentes et souvent douloureuses.
Problèmes de nature psychologique (complexe d'infériorité, faible estime de soi).

causes

Il est important de prendre en compte les facteurs qui provoquent le développement d'une pathologie :

Faibles niveaux d'hormone testostérone dans le corps masculin, ce qui entraîne des rapports sexuels courts en raison de faibles érections et d'une éjaculation rapide.
Processus stagnants dans les organes pelviens, entraînant un faible flux sanguin vers le pénis. Si l'apport sanguin est perturbé, les vaisseaux sanguins du pénis se rétrécissent.
Contacts sexuels irréguliers, y compris la promiscuité.
Exposition systématique au stress.
Prendre des médicaments contenant de la testostérone (le corps cesse de produire la substance de lui-même).
Abus d'alcool, tabagisme.
Maladies chroniques du système génito-urinaire.
Obésité.
Manque de vitamines et de minéraux.

C'est comme ça qu'on augmente

Il est recommandé d'améliorer l'érection avec des médicaments. Toutefois, si une intolérance organique aux principes actifs des drogues synthétiques est détectée, l'utilisation de drogues traditionnelles est autorisée.

Compléments alimentaires

Les compléments alimentaires et les médicaments homéopathiques n'aident pas toujours à éliminer les symptômes cliniques, c'est pourquoi les médicaments de ce groupe doivent être considérés comme un traitement adjuvant.

De plus, les principes actifs du médicament ont un effet fortifiant général et aident à réduire le taux de cholestérol sanguin.

Avant de commencer à prendre des compléments alimentaires, vous devriez consulter votre médecin. Seul un professionnel peut déterminer la posologie exacte, la fréquence et la durée de prise du médicament.

Avant de commencer à prendre des compléments alimentaires, vous devriez consulter votre médecin.

Méthodes traditionnelles

Il existe de telles recettes populaires contre l'impuissance :

Mélangez à parts égales le miel et les noix hachées. Vous devez consommer le mélange préparé, 1 cuillère à soupe deux fois par jour. dans les 2 semaines. Pour les hommes en surpoids, l'utilisation de ce médicament est contre-indiquée car le miel contient une grande quantité de glucides.
Mélangez 500 g de gâteau de cire et 500 ml de vodka. Porter le produit à ébullition puis laisser mijoter à feu doux jusqu'à l'obtention d'une consistance brune et épaisse. Ajoutez 500 g de vaseline. Laisser refroidir, puis former des bougies de 2 cm de long et placer le produit au réfrigérateur pendant une journée. Les suppositoires sont utilisés deux fois par jour pendant un mois. Avant l'administration, il est recommandé de vider les intestins pour accélérer l'absorption des principes actifs.
Mélangez 1 cuillère à soupe. racine de ginseng écrasée, 300 g de miel et 30 ml de vodka. Laissez infuser 10 jours. Prenez le produit trois fois par jour à raison de 12 cuillères à café chacune. après avoir mangé. Ce médicament aide à restaurer la puissance, mais la durée du traitement est d'au moins 2 mois.
2 CUILLÈRES À SOUPE. Versez de l'eau bouillante dans un volume de 100 ml d'ortie. Laissez infuser le mélange pendant une demi-heure et filtrez. Prendre la décoction 30 minutes avant les repas. Seules les jeunes feuilles de la plante médicinale peuvent être utilisées pour préparer le produit, car l'ortie mûre augmente la coagulation sanguine et altère la microcirculation dans la zone intime. La durée du traitement est de 45 jours.

Pour augmenter l'efficacité, vous pouvez prendre une décoction d'ortie 30 minutes avant les repas.

Mouvement physique

Il existe un certain nombre d'exercices qui aident à augmenter la puissance :

Asseyez-vous sur un tabouret, les pieds écartés à la largeur des épaules. Pliez vos bras au niveau des coudes et abaissez-les. Contractez vos fessiers pendant l'exercice. Respirez par le nez. Vous devriez faire 6 séries de 10 fois.
En position debout, pliez les genoux et placez vos mains sur votre taille. Déplacez votre bassin vers l’avant puis vers l’arrière. Le pénis doit vibrer en même temps. Il est nécessaire d'effectuer 5 approches dont la durée est d'au moins 3 minutes.
Accroupissez-vous et tirez votre scrotum aussi loin que possible. Inspirez rapidement, contractez vos fesses et détendez vos muscles pelviens en expirant. Vous devriez faire 7 approches.

régime

Lorsque les premiers signes de pathologie apparaissent, il est important de respecter les règles nutritionnelles suivantes :

Évitez les sucreries et les confiseries.
Augmentez votre régime de consommation d'alcool.
Mangez beaucoup d'abricots secs et de noix.
Préférez le thé vert.
Réduisez la quantité d’aliments gras et épicés.
Diversifiez votre alimentation avec des fruits de mer.
Mangez plus d’aliments à base de plantes.

Pour diversifier votre alimentation et éviter la perte de puissance, vous devez manger des fruits de mer.

Une puissance de 40 ou plus permet généralement à un homme d'avoir au moins 3 rapports sexuels par semaine.

L'aggravation se produit en raison du manque de relations sexuelles régulières. Il est recommandé de privilégier les rapports oro-génitaux car ils provoquent un afflux sanguin vers le pénis.

Mesures de prévention

Suivez une série de règles simples :

Renforcez votre système immunitaire.
N'ayez pas trop froid.
Évitez la promiscuité.
Menez une vie active.
Abandonnez les mauvaises habitudes.
Suivez votre plan de sommeil et de nutrition.